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清原の減量
 2006.01.12 Thu
清原は私と同学年で誕生日も近いです。
特にファンではありませんが、私は彼を意識しております。(向こうは無論、私を知りません)
高1のとき、同じ一年生のPL桑田が、当時無敵の猛打池田高校を完封し、清原が畠山の重そうなボールを軽々とライトスタンドに流し打ちでホームランを打った姿に気を失うほどのショックを受けました。
ちなみに私も減量にチャレンジ中です。正月明け1週間で2キロ痩せました。

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清原が変わった!14キロ減量、虎・金本を見習い鉄人ボディー化
清原

顔をゆがめてトレーニングを行う清原。06年、番長が大変身する=撮影・塩浦孝明
野球人生最後の変身や!! オリックス・清原和博内野手(38)が11日、都内のジムで自主トレを公開した。復活のシーズンに向け、2000年から個人トレーナー契約を結ぶケビン山崎氏(49)と話し合い、トレーニング法から調整法まで大幅に見直し。すでに10月末からの3カ月間で14キロの大減量に成功していたことも明らかになった。パワー重視から鉄人ボディーに。体だけではない。打撃スタイルの変更、例年とは違うハイピッチ調整…と今季、番長が大変身する。

アゴがとがっていた。体は引き締まっている。表情も穏やか。順調な調整の証しだった。
プロ21年目で初めて故郷の関西に身を置く。引退覚悟の06年。清原は大きな決断を下していた。過去との決別。今オフのテーマは、心身両面でのモデルチェンジだ。
「身も心も引き締まる思い。(ルーキーの)18歳の年と(97年に)FAでジャイアンツに入ったとき、今回が3回目の節目。新鮮な気持ちです」
5日からケビン山崎氏、東海大・高野進助教授の指導のもと、都内で自主トレを開始。昨年8月に受けた左ひざの手術のリハビリを開始した昨年11月から、連日12時間を超えるハードトレを敢行してきた。午前中は走り込み、午後はウエート、夜間は打ち込みと異例の3部制を導入。3勤1休のペースで体幹、ひざまわり、下腹筋の強化に取り組む一方、重視したのがボディーのスリム化だった。
「体が大きくなったという反省点が出た。進化した金本選手を見習って、ああいうイメージで体作りをやりたい」
昨年、37歳で自己最多の40発を放った体重86キロの阪神・金本を手本に、下半身に負担がかかるパワー重視の練習を一新した。
山崎氏によると、清原は進路に悩んだ時期にストレスもあってか、体重は120キロに達した。「フィットネスと、食事を小さくたくさん(の食品で)摂ること」(山崎氏)で現在は目標値の106キロ。昨シーズン中の体重115キロと比べても、変身ぶりは一目瞭然。実に10月末からの3カ月間で、14キロの大減量に成功していた。
しかし、番長の変身はそれだけで終わらない。
「(打撃の)本を読んで勉強している。昨年、あれだけ打率(.212)が悪かった。リーグも変わる。バッティングスタイルを変えたい。ホームランだけでなく、状況に応じたバッティングをしたい」
通算500本塁打を意識して淡泊になった打撃スタイルも見直す。すでに12月25日にティー打撃を再開。今月17日にはフリー打撃を行う予定になっている。「いつもと比べて1週間から10日早い」という急ピッチ調整だ。
「大阪で忘れていたものを見つけられればいい。開幕には万全の状態にしたい。自分でもワクワクしています」
身も心も生まれ変わる。挫折を味わった番長が、最後の大勝負に挑む。
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  c:2  t:0   [太刀持ち荒勢]
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この写真を見る限り、清原選手はやせましたね。鉄蠍さんの減量方法はどのようなものなのでしょうか?
by: MRMT | 2006.01.12 08:46 | URL | edit

夜に炭水化物を食べないことです。あと、階段を上るときに2段とびで上ります。
by: 鐵蠍 | 2006.01.12 12:06 | URL | edit
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